寰宇综合静态伸展
赵龙
75 分钟
2 级
寰宇
这节寰宇瑜伽课程以静态伸展为主题，针对三个大的区域——上肢下肢脊柱，尝试不同面上的伸展。加强力量的动作会少些，更多偏向于主动探索身体的柔韧程度，会通过我们关节常用到几个面向的伸展，打开身体，联结内在。辅助工具也是很好的合作伙伴——一方面帮助降低体式难度，减轻关节的压力；另一方面又可以增强拉伸强度，感受身体更深的打开。和寰宇瑜伽一起探索自己身体的奥秘吧。
