寰宇综合静态伸展

赵龙
75 分钟 2 寰宇

这节寰宇瑜伽课程以静态伸展为主题,针对三个大的区域——上肢下肢脊柱,尝试不同面上的伸展。加强力量的动作会少些,更多偏向于主动探索身体的柔韧程度,会通过我们关节常用到几个面向的伸展,打开身体,联结内在。辅助工具也是很好的合作伙伴——一方面帮助降低体式难度,减轻关节的压力;另一方面又可以增强拉伸强度,感受身体更深的打开。和寰宇瑜伽一起探索自己身体的奥秘吧。

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伸展
赵龙
全是瑜客座老师

美国瑜伽联盟RYT500小时认证,湿婆神之舞一级授权认证。 累计参与老师培训1000小时以上,累计授课6000节以上。 2006年17岁时接触瑜伽,2009年开始教授瑜伽。 先后参加董娟老师流瑜伽&艾扬格瑜伽培训100小时认证,师从Universal yoga创始人Andery Lappa,并获得寰宇瑜伽认证500小时。 在学习多种瑜伽派系后,真切感受到身体由内而外的改变,瑜伽的学习需要内外兼修,在实际教学中对学员分享瑜伽全方位的知识以及自身的练习都是非常重要的,瑜伽不单单是体式、呼吸、冥想,瑜伽是也可以是科学与哲学。

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