十字、四面、八方
赵龙
90 分钟
2-3 级
寰宇
课程中使用十字垫，练习包含力量、拉伸、串联、转向、手印、呼吸法等瑜伽中常用练习方法；身体会朝向不同的四面，配以对角方向的八方伸展练习序列，进行全方位，多维度的全面练习。
