寰宇单区域练习（二）上肢练习
赵龙
75 分钟
2 级
寰宇
这是一节寰宇瑜伽的单区域练习课程，以上肢为专项主题编排的序列——包括了上肢的力量、伸展和控制等要素的练习，能够快速提升单独区域的体式应用能力。课程中老师会通过某个关键体式进行详细解析，由浅入深，使学生能够快速掌握体式运用的技巧。 静态与动态、伸展与强化等多个面向来体会感受身体的变化。
