寰宇单区域练习（三）脊柱练习
赵龙
75 分钟
2 级
寰宇
关于脊柱练习的这节课，涉及身体前后侧的力量与伸展，加入前后滚翻串联方式，紧贴主题。斜线交叉，横纵错落的八方伸展练习方式，配以相对应的腹部呼吸控制，给脊柱创造空间，快速提升脊柱的灵活与稳定。
