天冷先练腿
董娟
75 分钟
2 级
流瑜伽
随着气温的逐渐降低，手脚是不是总是冰凉凉的？早上不愿从温暖暖的被窝钻出来？我们知道身体末梢的感受变化，反应着人的身体健康状态，如果在秋冬季节，能保证下肢的能量通畅，双脚双腿双膝的气血正常，能够使整个身体温暖起来，就不用再惧怕寒冷。这个节，作为二级课程，以倒立为高峰体式，通过练习双腿的方式，来建立对身体的觉知与力量。做一个不怕冷的伽人，这节课成就你！
