私教理疗之腰腹放松也塑形
张华
30 分钟
1-2 级
理疗
这节课是老师私教中使用最多的一套序列。主要针对髋和腰的连接处，有助于放松拉伸髋周围肌肉，对于腰腹塑形和紧致也十分有效。课程中老师会介绍很多体式的手法辅助，会使你在运用的过程中更加显著。对于髋和腰这个区域来说，这是一个比较完整的序列，伸展、空间以及稳定都被满足到了。
