减脂塑型（三）人美又美腿
李菁
60 分钟
2 级
有氧&塑形
这节加强双腿肌肉，臀部和腹部练习的课程，从调整呼吸开始，以腿臀以及周围肌肉练习为主体框架，虽然，强度不太大，但是也会有肌肉酸酸难耐的感觉，记得不要太为难自己，做到合适的程度就好；最后的伸展放松，是为了带整节课的节奏回到平静的状态。希望课程结束时，除了美丽与轻松，什么也没留下。
