凉凉秋意燥,缓缓能量通
董娟
75 分钟
2 级
流瑜伽
天气渐凉,也慢慢变得干燥,瑜伽习练的重点也要随之调整。着重于腿后侧的伸展,帮助疏通经络,排毒祛火,还能刺激到脚底,让身体从脚底开始暖和起来。不需要高强度的练习,温柔的力量也能把暖意从脚底传到头顶。能量贯通了之后,倒立也手臂支撑也说不定就顺势完成了。秋天怎么练习,打开这节课你就知道啦!