冥想系列（二）控制能量平衡的冥想
董娟
15 分钟
1 级
冥想
董娟老师带来的系列冥想课程第二集，对平静情绪，治疗失眠有特别的帮助。盘腿坐下后，闭上眼睛，先进行左右鼻孔交替呼吸练习一段时间，感受一下哪边的鼻孔更通畅，左边联结副交感神经，右边则是联结交感神经，然后跟随老师的声音导引慢慢进入深层次的冥想境界。
