宠爱自己，肩颈调理
董娟
60 分钟
1 级
理疗
膝盖超过骨盆，为什么会腰痛呢？腰不太好的人，为什么不能坐太软的沙发呢？所有的脊柱放松，都需要骨盆高过膝盖，这样才能给脊柱更多的空间。这节专注于肩颈区域的放松课程，我们从脊柱的根基开始调整。所有的动作，都像自己和自己撒娇一样，轻轻松松，可可爱爱。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
