湿婆神舞之手臂水平螺旋

10 分钟 1 级寰宇

Shiva Nata意为湿婆神舞，是寰宇瑜伽中一种提升反应能力和动态专注的系统，并非舞蹈本身。通过练习4个固定的手臂位置以及相对应的螺旋轨迹，有效提升肩关节的灵活性和左右脑的协调发展及意识专注度，所以也被称为动态冥想。本节课针对这个练习，会做出一些详细的讲解，一起来了解一下吧！