顺畅前屈(一)

崔月
20 分钟 1 哈他

对于久坐,腰背紧张、无力人群来说,前屈动作是不太友好的。这节课我们会通过了解骨盆运动的方向,找到骨盆顺畅的运动节奏以及传递给下背部稳定支持来解锁前屈练习。此练习可作为热身及睡前练习。

练习部位
髋部 
标签
体式正位
崔月
全是瑜核心老师
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瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时,并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然(元素)的方式,引领练习者进入平静状态,调节身体、情绪等方面的失衡,有效提升练习者内在宁静与喜悦感,并融入富有生命力的内在觉知。

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