疲劳缓解，肩颈放松
Erykah 戴衡
75 分钟
1 级
阴瑜伽
肩颈的疲劳和酸痛是许多人走进瑜伽教室的原因。有些人是因为活动不够，有些人则是因为其他训练所产生的酸痛。无论是哪一种，适时在自己的练习计划中穿插温和的阴瑜伽练习都能帮助你缓解疲劳，改善呼吸和睡眠。
