指南针与平衡
Erykah 戴衡
45 分钟
2 级
流瑜伽
快乐的动起来吧！本节课探索，提升髋部的灵活度，从脚底发力打直腿，最后进入高峰体式Parivrtta surya yantrasana（指南针式）和Eka hasta bhujasana（单臂支撑式）。练习基础，发现潜能，为之后二级的体式练习做预备。
