Know Yourself（4）站姿序列

站姿的练习需要身体多个部位的配合协调才能实现——腹腔的稳定、脊柱的延伸、双腿的有力、双足的扎根、呼吸的深入……同时，身体的状态与练习的稳定与舒适感是相辅相成的关系。恰好《瑜伽经》对体式的定义印证了这点——“体式是舒适而稳定的姿势”。这节课通过稳定的呼吸配合体式练习，虽然简单的动作，却能达到深入与觉察，找到身体的稳定与中正。快来体验吧。