腰腹稳定，体态稳定
崔月
45 分钟
1-2 级
哈他
这节腰腹稳定练习是从天坛式呼吸开始的，让每一个练习都在稳定中延展，避免任何危险倾向，腰腹肌肉力量及韧性的提高是良好体态的根基。
