几个动作练臀腿（一）

冉玥
5 分钟 1 级 有氧&塑形

战士三，新月式，两个动作，几次重复，不仅塑形臀腿，小肚子也收紧了；蹦蹦跳跳换腿时，心肺也得到加强；小小课程，给你美丽，随时随地，坚持练习。

练习部位
臀部,腿部,核心 
标签
塑形 提臀瘦腿
冉玥
全是瑜客座老师

2007年修习瑜伽至今已有10年，曾获2009年国际瑜伽体位大赛A组第一名，RYT-200小时培训认证。先后师从Lawrence Pradhan、Tymi Howard和Darby&Joanne等多位国际瑜伽大师。超过10000小时的学习和习练，使她能很好的融合中西方瑜伽教学的特长，编排出丰富的课程，教学风格独特新颖，擅长各种手臂支撑和后弯体式。

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