核心扭一扭
冉玥
5 分钟
1-2 级
有氧&塑形
看似“压”在圈圈上，实则是个摇摆的大陷阱，飘摇的身体、抬落的长腿、稳如泰山的臀部，平衡稳定的轴心，加强全身的力量与协调，提高整体的专注与协调，扭一扭中核心出。（必要辅具：普拉提圈1个）
