汗流浃背的舒爽
冉玥
60 分钟
2 级
有氧&塑形
仰卧直角腿找地面，腿侧抬脚跟画圈，站立鸽式加飞鸽的手臂，简易侧角加握哑铃的手臂屈伸，手握哑铃的跪立门闩，手肘上提的背肌练习，半蹲的侧抬腿，侧弓步蹲的小幅度抬落，单侧展臂的仰卧直角侧转，开心的反“4”伸展，动感的节拍，汗流浃背的舒爽，塑形，就在现在。
