汗流浃背的舒爽

冉玥
60 分钟 2 有氧&塑形

仰卧直角腿找地面,腿侧抬脚跟画圈,站立鸽式加飞鸽的手臂,简易侧角加握哑铃的手臂屈伸,手握哑铃的跪立门闩,手肘上提的背肌练习,半蹲的侧抬腿,侧弓步蹲的小幅度抬落,单侧展臂的仰卧直角侧转,开心的反“4”伸展,动感的节拍,汗流浃背的舒爽,塑形,就在现在。

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减肥 塑形
冉玥
全是瑜客座老师

2007年修习瑜伽至今已有10年,曾获2009年国际瑜伽体位大赛A组第一名,RYT-200小时培训认证。先后师从Lawrence Pradhan、Tymi Howard和Darby&Joanne等多位国际瑜伽大师。超过10000小时的学习和习练,使她能很好的融合中西方瑜伽教学的特长,编排出丰富的课程,教学风格独特新颖,擅长各种手臂支撑和后弯体式。

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