阿汤初级序列之单腿头碰膝abc

坐立体式中，坐骨扎根的重要性到底有多强？从开始练习，到完全体式，一共分几步？循序渐进的练习，让体式逐步深入，让髋部的灵活度在练习中逐步增加。脚的三个不同的放置位置，是髋关节三个不同角度的转；髋关节的灵活，是最终为了背部的伸展。清楚了自己练习体式的目的，理解了身体的结构，便知道练习时，应该如何和自己的身体打交道，最终达到完全体式。