阿汤初级序列之坐立单腿半莲花前屈
刘晨光
10 分钟
2 级
阿斯汤加
脚所放的位置、髋肩的灵活度、脊柱的延展具体是怎样的？如何让各个关节协调配合呢？如何让体式一步步深入最终让手与脚相遇？一侧动作一个串联，体力不足怎么办？这节课一一为你呈现。
