阿汤初级序列之站立半莲花前屈

刘晨光
10 分钟 1-2 阿斯汤加

髋关节的外旋,颠覆你认知的膝关节向上抬起,有何特别意图?站稳、髋外旋、脚踝松、手找脚、屈膝起,每个阶段都是独一无二的练习,每次练习都是摸索进步的阶梯。坚持不懈,做属于你自己的半莲花。

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体式正位
刘晨光
全是瑜客座老师

2005年青鸟瑜伽150小时哈他瑜伽教练培训认证;2009年 Anusara35小时密集课程;2011年起,跟随OP. Tiwari大师、 John Scott、东塔老师、阿斯汤伽掌门人 Sharath Jois系统学习阿期汤伽教培、工作坊、密集课等。

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