阿汤初级序列之站立半莲花前屈
刘晨光
10 分钟
1-2 级
阿斯汤加
髋关节的外旋，颠覆你认知的膝关节向上抬起，有何特别意图？站稳、髋外旋、脚踝松、手找脚、屈膝起，每个阶段都是独一无二的练习，每次练习都是摸索进步的阶梯。坚持不懈，做属于你自己的半莲花。
