阿汤初级序列之坐角式
刘晨光
5 分钟
1-2 级
阿斯汤加
体会根基——坐骨的重要性；腰骶伸展、胸腔上提的时候，找到躯干外在与内在的平衡；手与脚的关系中找到整体对立与统一的关系。在每次练习中，用呼吸和凝视点一步一步接近终极体式，慢慢培养身体的感觉。
