阿汤初级序列之反抬式

刘晨光
5 分钟 1-2 阿斯汤加

反台式——前屈之后的反向体式。手和手的距离、手和身体的距离是怎样的?腿和脚用力的重点在哪里呢?力量不足,脚踝、髋、肩协调不够时,体式应该怎么调整呢?听说还有16个Vinyasa和14个计数的小秘密,快来看看吧!

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体式正位
刘晨光
全是瑜客座老师

2005年青鸟瑜伽150小时哈他瑜伽教练培训认证;2009年 Anusara35小时密集课程;2011年起,跟随OP. Tiwari大师、 John Scott、东塔老师、阿斯汤伽掌门人 Sharath Jois系统学习阿期汤伽教培、工作坊、密集课等。

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