阿汤初级序列之加强侧伸展
刘晨光
10 分钟
1-2 级
阿斯汤加
伸展背部的左右两侧需要双腿及髋部的支持；双腿分开时控制根基稳定，是需要腹部和腰部的发力；在前屈的位置放松背部，则是因为双肩、手肘能量的自然流淌；放松肩颈等能量通道，横向、纵向多维度放松、伸展。由浅入深、由僵硬到柔软，让气息通畅，让能量徜徉。
