全身塑形，细细感受
冉玥
60 分钟
1-2 级
有氧&塑形
既然你选择塑形瑜伽的练习，就说明，你对自己的体型有要求，那就带着这些要求，这些目标，开始今天的练习吧。伸展，核心，扭转，从仰卧，跪姿，到站立，不同的体位，不同的感受和练习效果。相似的动作，加上负重小工具，再来体会效果是怎样的；是否会有不同，是否发生了代偿，怎样调整才能避免？细细感受吧！
