坚持后的惬意
冉玥
75 分钟
2 级
有氧&塑形
灵活肩膀，伸展侧腰，扭转脊柱，后背力量建立…在常规热身后，加入哑铃负重练习，增加练习强度和成效；动作的重复，让肌肉被不断强化；幅度的减小，让练习定位更精准；背部轻薄，侧腰匀称，臀部饱满，美胸手臂，腹部紧实，双腿纤细；综合有氧塑形，坚持练习，效果总会令人很满意，心情总会很惬意。
