久坐后的不适缓解
崔月
15 分钟
1-2 级
哈他
有冥想习惯的人，经常一坐就是一个小时，刚刚退出冥想的时候，身体可能会稍有不适。这节课的练习，就是为了帮助刚退出久坐的人，设计的一节恢复性的练习，缓解关节僵紧，肌肉虚弱等不舒适的感受。也适合因为其他原因久坐的你哦！
