各司其职的练习

90 分钟 2-3 级流瑜伽

专注于肩膀打开，扭转和髋部练习的一节2-3级课程。肩膀需要更多的灵活性来支持日常我们的生活，髋部则需要稳定多一些，来给我们稳定的根基。练习中，力量与伸展，稳定与灵活的完美结合，让练习更有乐趣，赋予了课程丰富的涵义。最后用倒立检验一下练习，好像考试，好像复习，点睛之笔。

练习部位

脊柱,肩部,髋部

标签

能量流动倒立扭转

赵榕坤

全是瑜客座老师

赵榕坤，她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年，她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师，她受到过阿斯汤加，流瑜伽，气功，和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课，并在世界各地做工作坊，培训以及静修。近年来，她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师，头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念，并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡，达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外，她还是一个记者，翻译和制片人。

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