节后排毒减脂
赵榕坤
60 分钟
2 级
流瑜伽
以圣光调息提升热能开始这节课的练习，主要的目的是配合这节课的主题：排毒，减脂。会有不同的扭转体式，腹部的按摩，以及心肺功能提升来帮助身体直达主题，并在课程结尾给身体足够的放松和拉伸。课程中的动作可以单拿出来练习，并不一定需要一次完成整节课。PS：练习前不要吃东西（必要辅具：瑜伽毯1块）
