孕期打卡（二）完美的一天
李菁
30 分钟
1-2 级
孕产
适合孕中期和孕晚期的妈妈练习。跪坐在砖块上做个调息，也和宝宝建立良好的链接，让宝宝陪你一起努力而舒适的练习。热身、四肢伸展，平衡动作建立身体的平衡感，站立体式加强腿部力量，还要抱着宝宝屈双膝但不落地，一通舒适且对孕妈有点小强度的练习后，躺着有砖块支撑的抱枕上做个全身心放松的摊尸式，完美的一天从“动”开始吧。
