七日晨间（三）跳跳我最高
榕杉
25 分钟
2 级
流瑜伽
屈膝上跳，弹跳中加强力量练心肺；对侧支撑前后穿越强腹肌，手臂双腿都挑战；等高臀部的跳跃，腰腹力量的控制；呼吸在每次有氧中延长，喘息在每次停留时调整，清晨一练，为身体能量加分。
