七日晨间(三)跳跳我最高

榕杉
25 分钟 2 流瑜伽

屈膝上跳,弹跳中加强力量练心肺;对侧支撑前后穿越强腹肌,手臂双腿都挑战;等高臀部的跳跃,腰腹力量的控制;呼吸在每次有氧中延长,喘息在每次停留时调整,清晨一练,为身体能量加分。

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清晨 能量流动
榕杉
全是瑜核心老师
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医学学士;全美瑜伽联E-RYT200注册老师;美国Anusara元素认证老师;6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习;近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响,潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

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