7日打卡（五）百变核心
王宏
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
膝盖手臂对对碰，提髋收腹脚离地，绕着手臂点成圈，腰腹慢慢聚向内，扭转身体肩胛提，肘碰膝盖身体卷，每次动作的衔接都是核心的延续，每次酸爽的移动都是整体的协作，百变动作中强化核心，四肢伸展中唤醒能量。
