羽毛般的轻盈，源于稳定

75 分钟 2-3 级流瑜伽

这节课的序列有一种羽毛感，轻盈而灵动。在老师循序渐进的引导下，髋部逐渐打开，力量逐步建立；意识和觉知，让身体远离软塌塌的下沉，从而更多亲近轻盈。流畅的序列、将开髋和平衡串联在其中，让身体在流动中增强了稳定。想象自己是在森林中穿越的精灵，就这样存在着，本自具足，无需赘负。

练习部位

髋部

标签

提升专注开髋平衡

王宏

全是瑜核心老师

关注

2000年开始学习瑜伽，2004年开始教授瑜伽；先后曾接受哈他、流瑜伽、阿斯汤加的系统培训；课程强调体位的安全性、连贯性和节奏感，同时注重呼吸与体位的结合，身体和精神的融合；现在主要以教授流瑜伽为主。

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