脊椎流动热身练习指导
榕杉
10 分钟
1 级
哈他
课程前的热身，大部分老师会选择脊柱流动的方式，因为它可以从冠状面，矢状面，水平面将你的身体灵活的打开。但是大多数时候，你只是跟着老师的口令来做，老师也并不会给你解释太多为什么；或者老师给你的口令因为需要简明扼要，因此一个体式的变体并不会给到你太多；又或者，体式的很多小细节我们基本上是注意不到的，练习的时候，讲太多细节会影响打断你；但你其实很想知道这些，怎么办呢？让榕杉老师来弥补你这些遗憾吧。
