准备起飞

榕杉
15 分钟 2-3 级 哈他

为这个神奇的体式所做的所有准备：打开髋部、肩膀、脊柱灵活性、身体稳定性...15分钟，让你用前所未有的轻松进入天堂鸟！准备好起飞了吗？

练习部位
肩部,髋部 
标签
开髋 伸展 平衡
榕杉
全是瑜核心老师
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医学学士；全美瑜伽联E-RYT200注册老师；美国Anusara元素认证老师；6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习；近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响，潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

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