一分钟的成长
董娟
60 分钟
1-2 级
阴瑜伽
阴瑜伽的练习，是在每个体式上都停留3-5分钟，与自己身心深度连接的练习。而今天的课程，我们会在每个体式上停留1分钟，在这1分钟里，去感受身体的变化，同时在60分钟的课程里，可以感受更多的体式，更多的体会被动的，顺从的却十分疗愈的力量。好像是从我们往常的练习，走向阴瑜伽练习的一个过程，从外在，走向内心成长的一条幽径。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
