练习Chaturanga的小技巧
Diana Lai
15 分钟
1-2 级
流瑜伽
前屈的幅度决定手、脚的位置关系，手腕、肩膀的位置关系决定Chaturanga的根基，你的肩膀够稳吗？夹肋骨、大臂内旋、斜方肌不正确启动，三者的联动关系对颈椎有什么重大影响？Chaturanga时上半身太重是真的太重还是受力不均？启动反向思维模式，从简单版到完整版，不压迫自己一步到位，一半有觉知的练习胜过利用惯性甩过去的完整练习。你的练习在哪里呢？
