别样扭转
Diana Lai
75 分钟
2 级
流瑜伽
轻柔的扭转，舒展的背部，不需对抗的扭转，不借外力的发功。用深层小肌肉群让脊柱像拧毛巾一样充分按摩脊柱，别样三角式、顺应骨盆方向的前屈、用手“看”住骨盆的扭转、双腿双脚并拢的走向一侧的侧犁式、背部圆润弓起的放松，主动保护，被动支撑，在别样的扭转中感受身体像机器人一样时刻充满觉知的平移扭转。
