预防缓解生理期不适

有一些女生在生理期的时候会很不舒服，手足无措，只能蒙着被子躺着，直到不适渐渐褪去。今天的这个课程，非常适合在在生理期的时候练习，它会缓解你身体的不适，最重要的是让你的骨盆这个区域能够温暖，能够得到保护。如果真的不太舒服，也不要勉强，根据情况减少序列中站立体式的练习时间。这个时候，要真的好好的关爱自己。当然，生理期之前，如果能够练习这个序列，也会对生理期不适有一定的预防作用。