缓解手脚冰凉
马泉
45 分钟
1-2 级
哈他
由动脉静脉和毛细血管组成的循环系统既能将血液从心脏输送向全身，也能将血液从全身回流到心脏。这个过程为身体供给新鲜的氧气和营养成分，也带走废物。当循环系统运行缓慢乏力时，血液集中于躯干，无法准确到达四肢末端。将会出现手脚冰凉现象，下面的体式序列主要针对循环系统设计，帮助缓解手脚冰凉。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块，伸展带1条，抱枕1个）
