办公室腰痛缓解
马泉
10 分钟
1-2 级
理疗
工作久坐，习惯性的低头拱背，而且凳子一般高于膝盖，导致骨盆前倾，时间久了腰部就会产生不适。在这节课，我们提供了三种练习方式来缓解腰部不适，有的方法适合学员自己练习，有的方法适合瑜伽老师参考，用来帮助自己的学员。具体如何操作呢？一起来看一下吧！（可选辅具：瑜伽砖2块，抱枕1个）
