莲花式练习中的反向思维
马泉
75 分钟
1-2 级
哈他
本课程将带你领略瑜伽中的哲理与反向思维的魅力。如太极图中的阴阳交融，我们在莲花坐中感受身体的平衡与和谐。课程首先注重髋部的开启与腿内侧的拉伸，进而探索髋外旋与内旋的奥秘。你将发现，大腿内侧的柔韧与外旋幅度，竟与内旋能力息息相关。这不仅是一次对身体的探索，更是一场主动肌与拮抗肌协调共舞的旅程。在呼吸与体式的流转中，体验身心的合一与宁静。
