倒立“宝座”，肩膀“休养”
马泉
60 分钟
1-2 级
理疗
倒立俗称体式之王，美容、养颜，也是炫酷的动作。但你的肩够稳定吗？配得上宝座这一称呼吗？今天的课就从手臂和肩膀的伸展、力量、稳定等方面让这宝座坐的更稳。不做脱臼性伸展，不做让肩膀越来越宽的练习，不做胸腔蔫下来的低沉，从手指手腕开始一步一步为倒立做好准备吧。（可选辅具：瑜伽砖2块）
