柔软的身躯=伟大的灵魂
颜婕
75 分钟
2 级
哈他
为人处世，总有磕磕碰碰。遇到挫折，若总是愤怒、沮丧、失落和抱怨，这些负面情绪就会堆积在体内，让情况变得更加糟糕。这时，适当的做一些拉伸的练习会帮助我们打开身体，促使这些情绪排出体外。“吾性自足，反求诸己”，让自己强大后，就有能力面对“糟糕”的现实，不让它们影响自己志向的坚定、积极的态度和美好的人生。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块，抱枕1个，伸展带1条）
