伏案肩颈缓解
马泉
60 分钟
1-2 级
理疗
办公室人群多为久坐伏案工作者，容易导致下半身气血循环不畅、有小肚子、扣肩、导致胸腔空间变小，体态容易含胸驼背、长期低头面部前倾、颈椎强直、甚至拥有了富贵包。因此，今天课程主要为用站立体式中和久坐体态，打开肩背用以中和扣肩体态，抬头中和低头体态，最后借用肩桥式结构建立肩部承重，缓解颈部承重，为伏案者带来福音。（可选辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条）
