跟宝宝学瑜伽
黄瀚彬
90 分钟
2-3 级
阿斯汤加
如何正确的自由呼吸？如何找到心灵的放松？如何能完全的活在当下而没有多余的思考？如何平衡体式练习中用力与不用力，如何更好的体会二者之间的优美？模仿婴儿爬行去拿到心仪的玩具可以帮助灵活髋关节，躺在垫上“玩儿脚丫”还能练习马里奇系列体式，甚至帮忙做到莲花盘坐。不急于能否练完第一序列、不强迫身体超越极限练习、不追求体式多少和难易程度，随时被叫停纠正体式，仿佛置身于Mysore总院，看似不是阿汤的体式却让你进步飞快，小小技巧却帮助你找到真正的阿汤练习意识。
