开髋与稳定
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
提到开髋，我们主要想到的可能是重力帮助完成的被动体式，但其实很多开髋体式是需要腿部，核心主动发力来完成的。比如战士二式，闸门式等等。并且本节课还增加律动的练习，辅具的运用，帮助我们更好找到大腿后侧的发力从而帮助骨盆回到正位，身体在稳定有力的状态下打开髋部。（可选辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条）
