平衡的练习，从臀部启动开始
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
平衡的体式，需要根基的稳定以及臀部的发力共同维持，并非单一靠腿部或者与地面接触的根基部分稳定就可以了。所以今天的练习，会先从腿部肌肉的走向开始调整，同时增加臀部在平衡体式当中的参与度，让臀腿均衡启动，让身体达到更好的平衡状态。
