如果你只有30分钟
赵榕坤
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
一早起来浑身僵硬,没有力气还犯困,这时喝多少咖啡都不管用。怎么解?不如来到瑜伽垫上做30分钟的瑜伽。流动的体式释放身体的僵硬和紧张感,呼吸的律动使意识更加明晰。只要三十分钟就赋予你一天的满满能量。